可以说,湿邪现今已经成为威胁现代人健康的最大敌人。”
正常情况下,我们起床后应该是神清气爽的,但体内湿气重的人多会感觉身体沉重、困乏、睡不醒。
有的人还会关节僵硬,但是活动以后又恢复了,尤其是在类风湿关节炎患者中这种现象比较多,我们把这称为晨僵现象。早晨起床后眼睑水肿,也就是我们说的肿眼泡,这也跟湿邪有关系。
很多疾病,其实都是和湿气有关的,
现代人都很注意喝水,普遍喝水多。有的人主张,一天要喝够8杯水才能补充人体水分。
路老不这么认为,他说水喝多少要因人而异,这就好像同样是植物,绿萝可以养在水里,而芦荟稍多浇点水就会烂根。
养脾胃的秘诀
咖啡+红枣
调理脾胃最简单的办法就是从饮食入手,比如饭要吃七八分饱,吃饭要细嚼慢咽,饭前要喝点汤,等等。每日饮食要保持搭配的平衡:寒热平衡、粗细适当、荤素搭配。常吃点山药、白扁豆之类的健脾食物。
路老自己有两个养脾胃的方法,很好用。
喝咖啡:加点生姜和牛奶
好的东西,我们当然要吸收,不过要学会用。我喝咖啡的时候会加上牛奶,这样更为营养,但蛋白质难以消化,所以我会在咖啡里再加点姜粉,如此一来就可以帮助消化。
吃红枣:一定要三蒸三凉
我饭后必吃三颗枣。大枣能健脾养血,对于脾虚的中老年人是不错的选择。不过大枣不是买来直接吃,而是经过三蒸三凉的处理。
例如每天做饭蒸馒头时,就把大枣放锅里一起蒸,蒸一次可能看不出变化,第二天做饭,继续放进去蒸,蒸两三次之后,大枣就熟透了。