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膳食的精髓章节

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膳食的精髓章节

这道菜现在需要吃，含有多种矿物质及膳食纤维，能预防直肠癌作用！ 11-01

正月拜年期间，吃多了油腻、辛辣、刺激等食物，应该帮我们的胃清洗下了，今天分享的是一道素菜，主要是木耳，不仅营养高，还可以把我们平常无意中吃进去的杂质，谷壳、木渣、头发、金属等能溶解掉。木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、...

小暑节气养生：静心为上合理膳食过盛夏 02-17

导语：小暑是二十四节气中第十一个节气。此时正值初伏前后，梅雨季节即将结束，气温开始上升，天气也逐渐炎热，慢慢进入真正意义上的夏天。由于此时气温还未达到全年中最热，后面还有温度最高的大暑，故只称为小暑。江南地区在这个...

立春吃什么食物好 7种膳食最适合食用 09-06

导语：立春是个容易上火的节气，此时肝气升发干燥不已，常常会诱发肝脏疾病。除此，立春细菌微生物滋长，要多多吃些预防的食物。辛辣过咸食物要少吃，进补也该停止了。建议多吃些甘甜滋润的食物，酸的食物千万别吃以损肝气。那么立...

冬季养生知识：合理膳食谨防着凉 10-28

导语：冬季渐渐入寒，立冬之后变开始数九天，冬藏为主不失进补，所以冬季养生饮食宜以防燥护阴、滋阳润肺为主，才可缓解凉燥生火，其次气候寒冷且不可露脚、脖子避免寒气侵入。除此之外，冬季养生调节情志，多加运动也不失加强抵抗力...

膳食纤维的食物有哪些哪些食物富含膳食纤维 01-02

富含膳食纤维的食物包括：竹笋、番薯、芹菜、茄子、牛蒡等，绿叶菜，豆类也都富含膳食纤维。膳食纤维是一种很难被人体消化的营养素，分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。它们能吸水膨胀，迅速扩大体积，增强饱腹感，还可以刺激肠...

大雪节气后如何养生大雪节气后保暖补水膳食需到位 08-20

导语：大雪节气后如何养生?大雪节气之后，我们即将迎来冬至，冬至是一年最寒冷时段的开始，也就是每年数九的开始，数九一旦数到三九便为极寒天气。所以我们要为即将到来的寒冷做好御寒准备，不仅是衣物上的御寒，要给身体补足温度...

小雪吃什么 6种膳食营养食物最滋补 01-23

导语：进入小雪节气，我国多地迎来了入冬首场雪，寒潮来袭气温直降。小雪节气宜温补，别只知道吃羊肉火锅，还有很多食物是特别滋补的呢。小雪宜吃一些去燥滋阴的食物，以缓解饮食的滋腻。御寒是关键，补血也别忘。冬天贫血现象在女...

寒露养生膳食有哪些寒露养生膳食推荐 04-27

秋季人们很注重养生，尤其是饮食养生。一年的寒露马上到来，天越来越冷了，那么在饮食方面，寒露养生膳食有哪些呢?好的饮食习惯会给身体提供能量，今天本文就为大家推荐寒露养生膳食，看看你家餐桌是否有呢?寒露养生膳食有哪些?...

宝宝腹泻吃什么食物宝宝腹泻后膳食推荐 11-04

宝宝腹泻后该禁食吗?如果不禁食的话是不是会加重宝宝腹泻的情况呢?其实家长们大可不必如此忧心，宝宝腹泻后同样应正常进食，不过饮食的选择当然有要求，那宝宝腹泻吃什么食物呢?除了要补充足够的水分外，今天给家长们推荐适...

霜降养生与食疗：5款膳食最适宜平补 01-29

导语：霜降节气，秋后天气渐凉，人有了食欲，脾胃功能也逐渐恢复，及至秋冬交替的霜降时节，若进补得宜，不仅能补偿夏季的损耗，还有助于增强体质，帮助人们渡过寒冷的冬天，也为新一年的健康生活打下坚实基础，因此自古以来，人们都非常重视...

高血压患者夏季食谱，合理膳食更健康！ 12-17

降压食谱推荐1、小米粥选择新鲜的小米，淘洗两遍后放入锅内，锅中加入足量的水，待水烧开；水烧开后要不停地搅拌，以防止小米粘锅；等米成花状时即可出锅。Tips：小米有利于降低血压，防止动脉硬化。2、苦瓜排骨汤苦瓜去囊后切成小块...

秋季吃什么蔬菜好 7种膳食鲜蔬烹饪吃 02-08

导语：秋季燥气上升，易伤津液。在饮食上应以滋阴润肺为宜，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。那么秋季吃什么蔬菜好?本站养生小编推荐蔬菜应选择新鲜汁多的，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。部分秋季蔬菜水果也已经摆上货架...

膳食纤维的分类膳食纤维的分类有哪些 01-04

膳食纤维分为可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地，主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能量很低，吸水性强。不可溶性膳食纤：最佳来源是全谷类粮食，其...

高考前应该吃什么营养膳食大推荐你吃对了吗 02-19

导语：高考之际，父母最关心的是孩子的饮食，高考期间考生精神压力大，身体负荷大。常常是焦虑过度睡眠不足。这让很多家长的愁苦不已，除了心理辅导外，调理饮食就很是关键了。吃得好不如吃得对，这样才能为考生提供营养促其发挥。...

膳食纤维高的食物有哪些膳食纤维高的食物有哪些食物 03-12

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。膳...

秋分适合吃的五谷杂粮秋分吃粗粮补充膳食纤维 02-01

导语：秋分平分了秋季，进入9月22日秋分意味着萧条飒飒的秋季即将迎来。这个季节开始大鱼大肉，难免会增加肠胃负担。此时，不妨多吃些五谷杂粮，粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物。让你消化畅通缓解食物油腻感。...

冬季血压易波动吃什么好低盐与合理膳食是关键 06-19

导语：对于中老年人老说，冬季是血压是非常之不稳定的，其实除了气候关系，还和饮食有关，这个时节一定要注意饮食习惯，什么该吃，什么不该吃，一定要进行了解。那么冬季血压易波动吃什么好呢?专家表示：低盐与合理膳食是关键!冬季血压...

口感越粗糙的食物膳食纤维越高这说法正确吗口感粗糙的食物是不是物膳食纤维高 04-25

导语：很多人喜欢口感比较粗糙的食物，因为觉得吃比较粗糙的食物，所含膳食纤维就会更高。所谓的膳食纤维是指既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，虽然如此，其却有很重要的生理作用。那么，到底口感越粗糙的食物膳食纤维越高...

立冬后吃什么好冬季进补膳食推荐 07-26

立冬是冬季的第一个节气，也是说冬天真正的来临，应对冬天，我们应该做好养生养生措施可以安全过冬呢?最为推崇的就是食疗进补，那么立冬后吃什么好呢?立冬后的饮食肯定不像秋天那样，所以今天给大家推荐了冬季进补膳食，温暖过冬...

糖尿病吃什么蔬菜降糖 8种蔬菜膳食大补救 10-17

导语：糖尿病主要是不健康的生活方式引起的，其实糖尿病患者的自身免疫差。糖尿病患者高血糖引发多食、多饮、多尿、体重减轻等不适症状。糖尿病患者的饮食尤为重要。含淀粉食品和忌高糖食品不建议多吃，粗粮可多吃。那么糖...

膳食纤维对健康的影响,您了解多少? 12-24

【膳食纤维对人体有哪些好处】不同来源的膳食纤维化学组成差异很大，对健康的益处也有所不同。一般来说，可溶性的膳食纤维和抗性淀粉质地柔软，在大肠中部分或全部被发酵，可以帮助人体控制胆固醇和血糖水平，有利于预防心脏病...

食欲不振怎么办 4款食疗药膳健胃消食 10-18

导语：随着气温的逐渐升高，天气越发的炎热。这酷暑难耐的天气常常让人没有胃口，但不吃又容易引发胃部疾病，从而对身体造成伤害。那么，面对这如此炎热的天气，食欲不振怎么办?下面本站就为您推荐4款压箱底的食疗药膳，保你食后胃...

小雪节气六大药膳滋养食谱 03-08

导语：小雪节气，宜吃温润益肾的食物，宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。本站小编推荐几款药膳...

大雪养生食补进补药膳 01-23

导语：立冬已过大雪将至，无论南方的冬天里大雪纷飞还是北方的寒夜里四季如春，改进补进补，该补嘴补嘴空。大雪养生重在养藏。因而此时是进补的最佳时机，尤其是现正值大雪时节及冬至即将来临之际，若适当吃些补品，最易被身体吸收...

补肾的食物有哪些：冬季补肾药膳汤 10-29

导语：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。现在如今正是冬季补肾的最...

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