1、词性不同:夜宵是属于名词,宵夜则是属于动名词。2、含义不同:宵夜是指夜间的小吃,去吃某种食物;夜宵一方面是指夜晚(零点到凌晨4点之间)吃的东西,另一方面是指时间特别晚。夜宵跟正餐的选择几乎没有分别,夜宵较正餐多了一些不容易吃饱的小吃。
想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。
夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位,诱发失眠。
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